Jimicsigu wuxuu kaa dhigayaa mid caqli badan - sida wax looga qabto

Jimicsiga miyuu maskaxdaada ka dhigaa mid caqli badan?

Haa,jimicsi aaddabada ayaa qaban doontakaa caqli badan!Jimicsisaamayn kumaskaxdasiyaabo badan. Waxay kordhisaa garaaca wadnaha, kaas oo ku sii shubaya oxygen badanmaskaxda. Waxay caawisaa sii deynta hormoonnada kuwaas oo bixiya jawi aad u fiicanloogu talagalaykoritaankamaskaxdaunugyada.12.26.2018

Xaqiiqdii, jimicsigu waa habka ugu wax soo saar yar ee miisaanka lagu dhimo. Haddii aad ka fikirayso inaad miisaankaaga hoos u dhacdo, jimicsigu waa inuu noqdaa waxa ugu dambeeya ee liiskaaga ku-habboon.

Sababtoo ah jimicsigu wuxuu u muuqdaa inuu leeyahay saameyn aad u kala duwan marka loo eego dhammaanteen. Buug la yiraahdo Spark, oo uu daabacay 2008 John Ratey, waxaa lagu caddeeyay in jimicsigu uu saameyn badan ku leeyahay maskaxdaada in ka badan qeybaha kale ee jirkaaga. Xitaa aniga ayay ahayd markii aan akhriyay buugga.

Baaskiil ku keydi banaanka

Jimicsigu wuxuu noqonayaa hab sir ah oo lagu kiciyo dhiirigelintaada, diiradaada, iyo xusuustaada. Waxay u egtahay kiniin sixir ah oo isla markiiba kobciya xirfadahaaga maskaxda isla markiiba. Xaqiiqdii, jimicsigu wuxuu kobciyaa awoodaada maskaxeed in kabadan daroogada sida Zoloft oo saameyn weyn ku leh awoodaada maskaxda oo lagu daray, waligaa mar dambe kama maqnaan doontid maqaal.

Marka hore, aan fahamno sida maskaxdu ugu shaqeyso meesha ugu horeysa! Maskaxdaadu maahan xubin adag oo aan la bedeli karin, waa xubin la qabsan karo oo isbeddela sida muruqyada kale ee jirkaaga ku jira, markasta oo aad miisaan qaaddo, tusaale ahaan, waxaad xoojisaa gacmahaaga. Markasta oo aad istcimaalayso, way sii xoogaysanaysaa oo way sii jajaban tahay. Si ka duwan muruqyada gacantaada, xusuusnow in maskaxdaadu tahay xubinta ugu muhiimsan jirkaaga.

Wax kasta oo aan qabanno, ka fikirno, oo aan dareenno waxay kuxirantahay sida unugyada maskaxdeenna ama neerfayaashu isku xirmaan. Iyo waxa ay ku xidhayaan waa neurotransmitters. Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo neurotransmitters-ka maskaxdaada ah, laakiin kuwa aan bartilmaameedsaneyno Diirada qodobkaan ayaa ah dopamine, serotonin iyo norepinephrine Waan ogahay inay u muuqato wax yar oo dhib badan, laakiin waxaan balanqaadayaa inaan fududeynayo sida ugu macquulsan.

Midka koowaad waa dopamine, neurotransmitter-ka mas'uul ka ah inuu kugu dhiirrigeliyo. Wuxuu raadiyaa oo u tartamaa abaalmarin si uu kuu dhaqaajiyo. Waxay ku siinaysaa dhiirigelin inaad wax qabato.

Hadaad waligaa rabto inaad wax iibsato, waxbarto, ama aad wax ku guuleysato. Dhammaanteed waa sababta oo ah dopamine, waxay raadineysaa abaalmarinta suurtagalka ah ee aad ka heli karto taas oo kaa dhigi doonta inaad waxan sameyso si aad u hesho abaalmarintaas. Si kale haddii loo dhigo, adiga laguma dhiirrigelin maxaa yeelay heerarkaaga dopamine ayaa hooseeya.

Xaqiiqdii, cilmi baarayaashu waxay isku dayeen inay tijaabiyaan oo ay damiyaan dawada loo yaqaan 'dopamine receptor' ee maskaxda jiirka, natiijooyinkuna waxay ahaayeen kuwo la yaab leh. Jiirku wuxuu noqday mid caajis badan oo gaajo u dhimatay umana dhaqaaqi doono inuu cuno cuntada xitaa haddii cuntada ay ku jirto qafiska maxaa yeelay mar dambe lama dhiirigalin. Maskaxda aadanahuna si isku mid ah ayey u shaqeeyaan.

Dopamine-kaaga ayaa go'aaminaya heerka dhiirigelintaada. Warka fiicani waa kaas. Daraasaduhu waxay muujiyeen in jimicsigu isla markaaba si weyn u kordhiyo heerarkaaga dopamine, taas oo macnaheedu yahay inaad dareemi doonto isla markiiba dhiirigelin.

beddelka silsiladda baaskiil beddelka

Haddii aad la yaaban tahay muddada intee le'eg ayaad jimicsiga ku jirtaa si aad taas u hesho si aad u gaarto kor u qaadista 'dopamine'. Ha walwelin, daqiiqad ayaan ka hadli doonnaa. Qalabka labaad ee neerfaha gudbiya waa serotonin.

Asal ahaan waa boliiska maskaxdaada. Waxay ku dhacdaa niyaddaada, xanaaqaaga, iyo gardarradaada waxayna kaa caawineysaa in dhaqdhaqaaqa maskaxdaada la xakameeyo. Si kale haddii loo dhigo, haddii aad dareemeyso walaac iyo diiqad ama isku buuqsan, waxay u badan tahay sababta oo ah heerarka serotoninku wuu hooseeyaa.

Taasina waa sababta ay dhammaan daawooyinka diiqadda looga habeeyay inay kordhiyaan heerarka serotonin-kaaga maxaa yeelay taasi waa waxa kaa saara niyad-jabka isla markaana yareeya buuqaaga. Maxaa kale?! Daraasaduhu waxay muujiyeen in jimicsigu uu saameyn toos ah ku leeyahay heerarka serotonin-kaaga, taas oo macnaheedu yahay in dawada ugu fiican ee niyad-jabka ay tahay jimicsi fudud. Neurotransmitter-ka ugu dambeeya waa norepinephrine.

Isaga ayaa mas'uul ka ah dareenkaaga. Diirad saar, u badan tahay heerarka hoose ee norepinephrine. Waxay u shaqeysaa sida 2 neurotransmitters-ka kale ee aan ka hadalnay.

Heerarka sare waxay sare u qaadaan feejignaantaada, heerarka hoose ayaa adkaada in diirada la saaro. Ku dhowaad dhammaan daawooyinka waxay saameyn ku yeeshaan kuwan neerfayaasha. Cocaine, tusaale ahaan, waxay kordhisaa heerarkaaga dopamine, markaa waxaad dareemeysaa runtii wax weyn.

Qiyaas haddii aad kordhin kartid dhammaan kuwan neerfaha gudbiya waqti isku mid ah adiga oo aan daawo lahayn. Tani waa sida saxda ah isboortiga loogu talagalay. Taasi waa sababta qoraha buuggu ugu magac daray - kiniinka sixirka.

Laakiin taasi maahan sheekada oo dhan. Wax kale ayaa jira. Jimicsigu wuxuu kaloo kordhiyaa xusuustaada iyo xirfadahaaga barashada taasna waxaa ugu wacan borotiinka loo yaqaan 'factor-neurotrophic factor' ee maskaxda laga soo qaado ama BDNF marka la soo gaabiyo, oo la muujiyey inay ku jirto BDNF qaybta maskaxdaada oo mas'uul ka ah xusuustaada iyo barashadaada.

Qaybta ugu weyn ee ka mid ah ayaa ah in BDNF la sii daayo markii dhiigayagu soo shubayo, taasoo ka dhigeysa unugyada maskaxda inay koraan oo ay kordhiso awoodaada waxbarasho. Si kale haddii loo dhigo, jimicsigu wuxuu toos u hagaajin karaa xusuustaada. Qiyaas sida maalintaadu noqon lahayd haddii aad si dhakhso leh kor ugu qaadi lahayd dhiirigelintaada, niyaddaada, iyo feejignaantaada subax kasta - waa hagaag, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso ayaa ah inaad maalintaada ku bilawdo jimicsi, laakiin immisa saacadood ayaa lagaa doonayaa inaad sameyso Jimicsi? Sida uu sheegayo qoraaga buuggu, 6 saacadood usbuucii waa ku filan tahay, waxay ka dhigi kartaa in neurotransmitters-ku aad u sarreeyaan maalinta oo dhan.

Laakiin aad ayey ugafiican tahay inaad jimicsi sameyso kahor waxbarashadaada ama shaqadaada. Sababtoo ah xilligaas neurotransmitters-kaaga ayaa ku jira heerka ugu sarreeya BDNF si fudud ayaa loo sii daayaa. Taasi waa sababta aad u dareemayso firfircoonaan, dhiirigelin iyo dhiirigelin ka dib socodkaaga subaxa.

Marka kahor intaadan bilaabin ka shaqeynta mashruucan, naftaada u roonow oo jimicsi samee qiyaastii 5 ilaa 10 daqiiqo. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato maskaxda iyo sida jimicsigu u saameeyo, fiiri buugga 'Spark'. Waxaan uga tagay xiriirintii sharaxaadda maqaalka.

Waad ku mahadsantahay daawashadaada waxaanan ku arki doonnaa midka xiga.

Sidee jimicsigu kuu saameeyaa caqli ahaan?

Jimicsiwuxuu hagaajiyaa caafimaadka maskaxda iyadoo la yareeyo walwalka, niyadjabka, iyo niyad xumada iyo iyadoo la wanaajiyo isku kalsoonaanta iyo shaqada garashada.Jimicsisidoo kale waxaa la ogaaday inay yareyneyso astaamaha sida kalsooni darada iyo ka bixitaanka bulshada.

Dadka jir ahaan jirdaran miyey caqli badan yihiin?

Daraasado leh magnetic resonance ayaa tilmaamay indadka jir ahaan u habboonwaxay isticmaali karaan meelo maskaxda ka mid ah si aad uga waxtar badan maadooyinka aan la tababarin, kuwaas oo u baahan inay dhaqaajiyaan aagag dheeri ah isla shaqooyinka isla markaana xitaa ku qaataan waqti dheeri ah si ay u farsameeyaan awoodahooda garashada markay tan sameeyeen!10.01.2015

Haye Psych2goer! Ku soo dhawow maqaal kale oo Psych2go ah. Marka waa maxay sirdoonka si kastaba ha noqotee? Waan ognahay inaysan sahlaneyn sida dhibcaha IQ ee xitaa Stephen Hawking si fiican u cambaareeyay (waxaana macquul ah inaan ku heshiin karno in Mr.

Hawking waxay ahayd mid caqli badan) Sirdoonku waa dhisme isku dhafan oo dhinacyo badan leh oo loo adeegsado dad badan oo kala duwan wuxuu macnaheedu noqon karaa waxyaabo badan.

dhererka gacmaha crank

Sidaas darteed way adkaan kartaa in erayo lagu qoro waxaas oo dhan macnaheedu yahay. Laakiin si kasta oo aad qeexitaan aad u leedahay, dhamaanteen waan isku raacsanahay: Waad OGAATO sirdoonka markaad aragto. Qofka caqliga badan waa qof hibo u leh falanqaynta iyo dhismaha fikradaha si uu u helo faham wanaagsan oo ku saabsan dunida iyo hareeraheeda, sida wax waliba isugu xidhan yihiin, iyo sababta ay wax u yihiin sida ay yihiin.

Dadkani badanaa waxay leeyihiin IQs aad u sarreeya, guulo waxbarasho, waxayna noqdaan hoggaamiyeyaal guuleysta iyo kuwa wax kala gooya goobahooda. Ma isweydiineysaa inaad ka mid tahay? Aynu eegno 8 dagaal oo KELIYA dadka caqliga badan ay fahmi doonaan. 1: Hadalka yar ayaa ku caajiso.

Haddii aad waligaa maqashay oraahda: “Maskaxda waaweyni waxay ka wada hadlaan fikradaha, celcelis ahaan maskaxdu waxay ka wada hadlaan dhacdooyinka, kuwa yar yarna waxay ka hadlaan dadka.

Ka shaqeynta miyay maskaxdaada si fiican u shaqeysaa?

Markii aadjimicsi,adigajirka ayaa sii deynaya kiimikooyin sida dopamine (oo loo yaqaan doh-pa-meen)iyoendorphins (en-by-finnish) gudahamaskaxdaadataasisameewaxaad dareemeysaa farxad. Kaliya maahanmaskaxdaadadaadintabaxaykiimikooyin dareen-wanaagsan, laakiinjimicsisidoo kale way caawisaamaskaxdaadaka takhaluseekiimikooyin ah insameewaxaad dareemeysaa culeysiyowalaacsan.02.08.2019

waddooyinka baaskiilka ee waddanka gudbaya

Jimicsigu miyuu kaa dhigayaa mid dhaadheer?

MaahaJimicsiama Farsamooyinka FidintaKaa Dhigi Karaa

Dad badan ayaa sheegta in nashaadaad sida lalmashada, fuulitaanka, adeegsiga miiska rogista iyo dabaashaawoodokordhiyoadigadherer Nasiib darrose, ma jirto caddayn wanaagsan oo lagu taageerayo sheegashooyinkaas.10.08.2017

Ma dhabaa in soonka ka hor jimicsigu gubo dufan badan?

Waxay tilmaamaysaa daraasado yar oo yar oo soo jeedinaya in subaxdii la shaqeeyo 8 ilaa 12 saacadood kadibsooninta lagu jiro hurdada ayaa kuu oggolaan kartain la guboilaa 20 boqolkiibadufan badan. Si kastaba ha noqotee, waxaa sidoo kale jira daraasado muujinaya inaysan wax isbeddel ah ku lahayn guud ahaandufankhasaaro.

Maxaa ku dhacaya maskaxdaada haddii aadan waligaa jimicsi sameyn?

Jimicsixoojiyaaadigadhammaan qaybahamaskaxdaadaunugyada, oo ay ku jiraan maadada cawl, Dr. Ratley ayaa leh. Tani waxay samaysaamaskaxdaadaadkaysi u leh walaaca iyo gabowga. Markahadaadjooji shaqada,adigaarrinta cawlan waxay qaadan kartaa waxyeello, taasoo suurtagal ka dhigeysa marxaladda dhibaatooyinka ka-baaraandegidda macluumaadka iyo fekerka si xeel dheer.25.10.2016

Sidee jimicsigu u saameeyaa niyaddayda?

Joogto ahjimicsiwuxuu yeelan karaa si qoto dheer oo togansaameyntaniyadjab, walaac, iyo ADHD. Waxay kaloo yareyneysaa walbahaarka, waxay hagaajineysaa xusuusta, waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u seexato, waxayna kordhisaaadigaguud ahaanniyadda.

Sidee jimicsigu kaaga dhigayaa mid caqli gal ah mustaqbalka fog?

Waqtiga fog, xitaa waxay kaa caawin kartaa gaajo inaad ka dhimato gabowga maskaxda iyo Alzheimers. Tani waxay ku shaqeysaa heerka gacanta iyada oo loo marayo neuroplasticity, awoodda maskaxda si ay isugu hagaajiso socodka dhiigga iyo heerarka borotiinka maskaxda laga soo saaray. Wuxuu ugu yeeray 'mucjiso-gro' maskaxda, wax walbana waxay ka yimaadaan jimicsi joogto ah! 3. Waxay wanaajisaa Niyadda

Sidee jimicsigu kaaga dhigayaa qof wanaagsan?

6-da Jimicsi ee jimicsiga kaa dhigo mid caqli gal ah 1 wuxuu kordhiyaa tamarta. Markasta oo aad dhaqdhaqaaqdo, tamar badan ayaad dareemi doontaa. Feejignaanta 2. Dr. 3 Wuxuu Kordhiyaa Niyadda. Jimicsigu wuxuu soo daayaa endorfin, sidoo kale loo yaqaan dabeecadda dabeecadda wiishka, taas oo la muujiyey inay hagaajiso xusuusta. 4 Waxay Caawisaa Xakamaynta Kicinta. 5 Waxay Wanaajisaa Xusuusta. 6 waxay kordhisaa wax soo saarka.

Ma runbaa in jimicsigu u wanaagsan yahay maskaxdaada?

Dhamaanteen waan ognahay in jimicsiga joogtada ahi u fiicanyahay jidhkaaga, laakiin waxa jira cadaymo isa soo taraya oo muujinaya in dhaqdhaqaaqa jidhku sidoo kale u fiicanyahay maskaxdaada. Sanadihii la soo dhaafay, daraasado dhowr ah oo lala yeeshay ka-qaybgalayaasha xayawaanka iyo aadanaha labaduba waxay muujiyeen in jimicsigu hagaajinayo awoodda xusuusta iyo wax-barashada. Laakiin jimicsigu miyuu kaa dhigaa mid caqli badan?