Baaskiilka gudaha ee Peloton - sida loola macaamilo

Waa imisa baaskiilka gudaha peloton?

Benji Jones: Baaskiilkani wuxuu marayaa $ 2,000 wuxuuna ku qaadanayaa adduunka baaskiilka duufaan. Waxaa iibiya shirkadda Peloton, oo loo maleynayo inay leedahay macaamiil ka badan xitaa xitaa shirkadda weyn ee SoulCycle. Laakiin waxa run ahaantii ka soocaya waa ku habboonaanta baaskiilka, waxaad ka qaadan kartaa fasal wareegaya meel kasta oo, sida ay sheegtay shirkaddu, waxaad heli kartaa tababar jimicsi oo tayo leh.

Taasi waxay u egtahay hadda wax fiican, laakiin runtii ma u qalantaa buunbuunin? Si aan u ogaado, waxaan haystaa baaskiil peloton ah oo loogu talagalay wareejinta, laba toddobaadna waxaan qaadanayay fasal 45 daqiiqo ah peloton maalin kasta, iyo sidee u dhacday? Hagaag, aan dhahno, laga yaabee inaanan waligey sidan kufiicnaan doonin Waxyaabaha ugu horeeya ee ugu horeeya: Si aan u ogaado sida wanaagsan ee ay u tahay jimicsi aan heli lahaa, waxaan booqday tababaraha isboortiga Sean Kuechenmeister ka hor fasalkayga koowaad. Sean: Waxaan rajeynayaa inaad ka heli doontid jimicsigaaga aasaasiga ah gaar ahaan baaskiil wadista. Benji: Sean wuxuu ka shaqeynayaa Shaybaarka Sayniska Isboortiga ee New York ee ku yaal Staten Island, halkaasna waa halka uu ku qiimeeyo waxqabadka jireed ee ciyaartoyda xirfadleyda ah.

Oo hadda aniga, booqdahaaga jirdhiska celcelis ahaan ama ka yar. Waayahay, way fiicantahay in la tago. Waxaan ku bilownay qaadashada qaar ka mid ah cabbiraadaha aasaasiga ah sida miisaanka iyo dufanka jirka.

Waxa ku xigay waxay ahaayeen cabiro aan aasaasi u ahayn; Waxaan dareemayaa inaan sameynayo, sida kursiga ejector. Waa mashiinka xubinta jirka ee isokinetic. Waxay cabireysaa xoogga afarkeyga.

dabiici ah oo aan dabiici ahayn

Kadib waxaan tijaabinay lugta xoog, Sean: Jump. Benji: Dhaqdhaqaaqa, iyo wax la yiraahdo muruq wadis. Sean: Markaa waddo intee in le'eg oo koronto ah oo aad ka hesho maskaxda iyada oo loo marayo dareemayaashaas.

Muruqyada runti waa sida hilib aan micno lahayn. Dareemayaasha ayaa go'aamiya sida ugu wanaagsan ee muruqyadu u dhaqaaqaan. - Laakiin imtixaanka ugu adag dhammaan? Qiyaasta waxa loogu yeero VO2 max.

Sean: Sababta VO2 max ugu habboon tahay rookayaasha waa cabbiraadda sida ugu wanaagsan ee jirkaagu u adeegsado oksijiinta aad qaadanayso markaad neefsanayso. Sida ugu wanaagsan ee aad u isticmaashid ogsijiinta, ayaa inbadan oo ka mid ah waxaa lagu dhex qaadi doonaa jirkaaga oo dhan isla markaana sida ugu wax ku oolsan ayaad awoodi doontaa inaad u dhaqaaqdo oo aad u sameyso jimicsi kastoo aad sameyso. Benji: Waxaan sameeyay wax ka hooseeya celcelis ahaan VO2 max boqolkiiba 47th, taas oo ahayd wax laga xishoodo.

Laakiin guud ahaan waxaan kujiray qaab quruxsan oo qiimeynta iga dambeysa, waxay ahayd waqtigii aan wadi lahaa. Nasiib wanaag markaan lahayn maaskaro gaas markan. Bilowgu wuxuu ahaa mid qurux badan oo cakiran maxaa yeelay dhabtii kamaan fuulin baaskiil markii hore.

Ma aanan dareemin muusikada, sida waayeelka ama, sida, dhagax, kuma fuulayo inaan baaskiilkeyga u raaco dhagaxa, waxaan ku dhammaaday tagista fasal duuban waxaanan u maleynayay inaan runtii fasalka si wanaagsan uga soo baxayo ka dibna fiiriyey oo aan arkay in aan kujiro booska 589aad, ayay ila tahay. Qaddarinteyda, waxaa jiray qiyaastii 2,500 oo qof oo ku jira fasalkaas, taas oo iga dhigtay inaan dareemo isku celcelis quruxsan, taas oo si fiican u fiican. Quadyadayda ayaa durba bilaabay inay dareemaan.

Xaqiiqdii waan dareemi karaa gubasho. Wax yar ayaan ka fiicnaaday maanta, bal fiiri taas. Meesha 2,136-aad ee 10,000 waxaan ula jeedaa, ma ahan wax laga cabsado! Waan daalay ku dhowaad bilowgii, laakiin maalmuhu si dhakhso leh ayey u socdeen oo si dhakhso leh ayaan u ahaa wir ek.

Waan ku faanayaa inaan iraahdo waxaan sameeyay toddobo maalmood oo xiriir ah! Laakiin ma arag horumarka intaas le’eg; halkii, runtii waan xanuunsanayay. Xaqiiqdii waxaan bilaabay inaan dareemo xoogaa xanuun ah dhanka midig ee aad ogtahay, si aan runta u sheego dhamaan tirooyinkeyga waxay maanta u egyihiin sidii ay ku sameeyeen safarkayga koowaad. Wax yar ayaan ka gubtay 500 oo kaloori fasal kasta si kasta oo aan u daalay waxaan dareemayay khadka dhammaadka, laakiin ma joojinaynin, gaar ahaan tan iyo markii Sean saadaaliyay natiijooyin quruxsan oo qurux badan oo aan rajeynayo.

Sean: Waxaan u maleynayaa haddii dufanku kaa dhumo ka dibna aad isku gubto muruqyada qaarkood, laga yaabee inaan ku aragno adigoo ka socda 143 illaa 141, 140, um, laakiin waxaan filayaa inuu adkeysigaagu kor u kici doono, waxaana filayaa in lambarkan waxay uga socotaa si cadaalad ah wanaagaaga VO2 max. Benji: Waxaan ku kordhiyay raacitaankeygii sideedaad. Halkii aad ku wadi laheyd guriga, waxaad tagtay istuudiyaha Peloton ee Manhattan halkaas oo koorsooyinka lagu duubayo.

Waxaan xiiseynayay inaan arko haddii aan hor joogo macallinka iyo joogitaanka waxa ay u muuqato inay tahay mid ka mid ah kuwa ugu habboon uguna soo jiidashada badan magaalada New York. Waxay ahayd waqti fiican. Waa maalin ka hor Maalinta Jacaylka sidaa darteed waxaa jiray heeso badan oo burburin ah oo aad u wanaagsan.

Laakiin sida ay noqotay, baaskiilada oo dhan waxaa loo qaabeeyey si kala duwan, sidaa darteed bandhigeyga ku socda baaskiilkeyga istuudiyaha ayaa aad uga duwanaa baaskiilada aan ku haysto guriga. Waxaa jiray malaha kala duwanaansho kalooriye 200 ah. Marka waxaan ku dadaalay istuudiyaha.

Celcelis ahaan garaaca wadnaha ayaa 10% ka sarreeyay guriga, laakiin sida ku cad muuqaalka mootada istuudiyaha, waxqabadkeyga iyo kaloriinteyda ayaa iigu hooseysay abid. Marka digniin cadaalad ah, miisaanka kalooriga ayaa ka duwanaan kara haddii aadan isku baaskiil isticmaalin markasta bartamaha usbuuca labaad waxqabadkeygu ugu dambeyntii wuxuu bilaabay inuu soo fiicnaado. Waxaan dareemayaa fiicnaan Luminta dufanka jirka, waxaan dareemayaa sida lugaha ay u badan tahay inay kun jeer ka xoog badan yihiin.

Waxaan rajeyneynaa inay taasi jirto. Waxaan sidoo kale jebiyey 600 oo kaloori hal socod maanta taas oo macnaheedu yahay inaan ku sii fiicnaanayo dariiqa aan ugu xoogaysanayo mootada. Maxaa ka jira, Safarka Xoog? Xusuusin dhinac ah: haddii aan dhaleeceeyo Peloton dhamaadka, maahan Tayada tababarka

Tababaraha: Marka wax maskaxda ku hayaan qaab tamar Benji: Waa luqadda ay tababarayaashu u adeegsadaan dhiirigelinta. Waxay noqon kartaa wax shakhsi ah, laakiin waxay kaliya dareemeysaa wax aan sax ahayn. Tani waa cashar tababar ah, daaweyn la'aan.

Sikastaba. Maalmo ka dib ayaa timid xilligii aan sugayay. Dhamaadka! Woo! 14 fasallo! Haa, runti way fiicantahay in laqabto, malaha maxaa yeelay hadafkeygii waan gaarey, qeyb ahaan sababtoo ah aad ayaan ugu faraxsanahay inaanan dareemin daal badan oo aanan baaskiilkayga wadin maalin kasta.

Ma ahan in aysan u qalmin, laakiin waa iska cadahay inuu aad u mashquulsan yahay maalin kasta. Aan aragno, 14 jimicsi, 10 1/2 saacadood, 194 mayl, 7,745 kalooriyo, taasi waxay ahayd waxqabadkii ugu fiicnaa ee aan abid gaaro. Waxaan sidoo kale jebiyey 600 oo kaloori hal socod maanta taas oo macnaheedu yahay waan fiicanahay, waadna arki kartaa inaan bilaabay xoogaa xoog badan ka dibna xoogaa aan quustay ka dibna aan bilaabay shaqo maalintii xigtay, waxaan ku soo noqday baadhitaankaygii Dabagal shaybaarka.

Sean: Qiyaastaada bilowga ahi waxay ahayd 143.5. Waxaad tahay 142 maanta oo ay weheliso dhibicdaas eber, laakiin cufnaanta jirkaaga oo caato ah, taasi waa muruqyadaada, lafahaaga, waad ogtahay, nudaha ku xiran wuxuu ahaa 125.2 markii ugu horreysay.

Marka labaad waa 125.4 sidaa darteed waxaad lumisay oo dhan waa dufan. Waxaad heshay muruqyadaada.

Xaqiiqdii, intaasoo dhan, waxaad kasbatay 0.2 rodol oo muruq ah. Si xiiso leh ayaa ku filan, dhammaan murqaha cusub ee aan helay waxay ku dhammaadeen hal meel oo keliya: lugta bidix.

Ma xasuusataa xanuunka jilibka midig ee aan ka hadlay? hagaajiyay anigoo aad ugu tiirsan dhinacayga bidix markaan leexleexayo, muruqyada halkaas ka dhisaya. Runtii waan lumay culeyska muruqyada oo dhan. Sean: Jirkii waad iska siibtay.

Waxaad lumisay miisaankaaga gacanta bidix adna waxaad ku dhimatay gacanta midig. Benji: Taasi waa sababta oo ah waxaan sameeyay hal nooc oo hawl ah maalintii, laakiin isbeddelka ugu weyn wuxuu ku dhacay VO2 max. Tababaraha: Markaa taasi waxay ahayd bilowgiisii, kanina waa kii cusbaa, halkaasoo uu hadda kaliya ku fadhiyo 79%.

faa'iidooyinka baaskiil marsho go'an

Sawirqaade Filim: Taasi waa wax aan la rumaysan karin! Dean: 47 ilaa 79. Benji: Marka anigu waan ka fiicanahay dadka badankood? Sean: Haa. Waxaad ka liidataa dadka badankood wax badan ayey ka fiicnaadeen dadka badankood.

Benji: waayahay. Taasi waa wax cajiib ah! Hagaag, sidaa darteed muruqyo badan oo ku yaal lugtayda bidix, meel kasta oo kayar, iyo adkeysi badan. Ka waran xoogga? Sean: Xaqiiqdii waad lumisay xoog, waxaad ku kordhisay xooggaaga dhanka istaandarka, marka la eego awooda aerobic, laakiin marka la eego awooda anaerobic, nidaamka jirkeena ee isticmaala sonkorta badan ayaa adeegsaneysa waxa aan u isticmaalno glycogen si aan u soo saarno awood iyo xoog, dhab ahaan waad lumisay miisaan.

Benji: Marka la eego isku dayga ah inaan fahmo tirooyinkaas muddo laba toddobaad ah, taasi ma isbeddel weyn baa? Sean: Haa haa, hubaal. Waxaan u maleynayaa in dhakhaatiirta badankood ay ku talinayaan in qiyaastii rodol la soo saaro rodol iyo rubuc baruur bishiiba ay tahay qiime caafimaad leh oo dufanku lumiyo, sidaa darteed dhab ahaan waad horay u socotaa, markaa waxaan u maleynayaa haddii aad sidan ku sii socoto inaad u badan tahay inaad lumiso dufan haddii aad dhisi laheyd xoogaa muruq ah, laakiin waqti uun waxaa jiri doona dhibic soo laabashadu hoos u dhacdo, halkaas oo aan ku qasbanaaneyno inaan wax ka beddelno nidaamka caadiga ah. Benji: Roger, Waayahay.

Sean: Taasi way fiicnayd laba toddobaad oo tartan ah, laakiin waxaan u maleynayaa inaysan aheyn mid aad u waara mustaqbalka fog. Benji: Waayahay. Taasina waa wax fiican maxaa yeelay fekerka baaskiil wadista mar horeba waa mid aad u xun.

Oh, haddii aan mar kale u baahdo inaan miisaanka iska lumo oo aan ku ordo buur lacag ah, waxaan ku kalsoonahay in laba toddobaad oo baaskiil aad u daran kan oo kale ahi igu filnaan doono.

hel adkaysi

Waa maxay baaskiilka gudaha ee peloton?

Si dhow ugu fiirsoBaaskiil

1) HelBaaskiil Pelotonugu hooseeya $ 49 / mo ka badan 39 bilood oo ah 0% APR. Ku saleysan buuxaqiimo$ 1,895.PlatoonDhamaan-Helitaanka Xubinnimada $ 39 / mo, kaabayaasha iyo canshuuraha ayaa gooni ah. Lagama heli karo meel ka baxsan xayiraadaha Bixinta Mareykanka.

Baaskiil peloton ma la mid yahay baaskiilada wareega?

Loogu talagalay dadka aan ogeyn: TheBaaskiil Pelotonwaa heer sarebaaskiil gudaha ahlagu dhajiyay Wi-Fienabled, 21.5-inch oo ah tabin taabashada oo si toos ah u socota iyo fasallo dalab ah oo u oggolaanaya wadaha inuu la tartamo kaqeybgalayaasha kale (iyadoo loo marayo hoggaamiye toos ah oo qiimeeya darawallada ku saleysan wax soo saarka, ama wadarta guud ee tamarta). ..17. 2021.

Peloton ma baaskiil taagan baa?

KuBaaskiil Pelotonwaa sida aBaaskiil wareega, in kastooWareejinwaa summad ganacsi, marka aan ugu yeerno gudahabaaskiil wadista. Waa bir kaarboon iyo aluminiumbaaskiilwata duufaan culus oo xagga hore ah oo go'aamisa heerka iska caabinta intaad fuushan tahay.

Macallimiinta peloton ma ku arki karaan?

Haa, shaashaddaPlatoonbaaskiil iyo tuman ayaa leh kamarad fiidiyoow ah! Waxay ku taal xarunta kore ee shaashadda. Si kastaba ha noqotee, looma isticmaalomacallimiinkuis arag danbo. Taabadalkeed, kaamirada fiidiyaha ayaa ogolaaneysaadigasi aad ula sheekaysato fiidiyoow asxaabta inta lagu jiro safarka.

Ma jiraa qof ku dhintey xinjir?

PlatoonXusuustaa Treadmills Kadib Daraasiin Dhaawacyo ah iyo CanugDhimasho. 6 jirdhintayka dib markii lagu jiido Tread + hoostiisa.5 2021.

Baaskiiladaha baaskiilka ee gudaha gudihiisa ma mudan yihiin?

Meel kasta oo aad ku sugan tahay heerkaaga jir ahaaneed, abaaskiil wadista gudahawaa maalgashi weyn, ayuu yidhi John Thornhill, abaaskiil wadidmacalin leh Aaptiv iyo Cyc Fitness. Waa safar weyn, way u fiican tahay qof kasta oo raadinaya saameyn hoose laakiin jimicsiga wadnaha oo sareeya.

Macallimiinta peloton ma ku arki karaan?

Haa, shaashaddaPlatoonbaaskiil iyo tuman ayaa leh kamarad fiidiyoow ah! Waxay ku taal xarunta kore ee shaashadda. Si kastaba ha noqotee, looma isticmaalomacallimiinkuis arag danbo. Taabadalkeed, kaamirada fiidiyaha ayaa ogolaaneysaadigasi aad ula sheekaysato fiidiyoow asxaabta inta lagu jiro safarka.

Muxuu qof u iibsan karaa peloton?

Hadaad tahayqofyaa jecel fasalo wareega, oo raba inuu awoodo inuu ka helo jimicsi tayo leh gurigaaga, miisaaniyadna u haysto aPlatoonbaaskiil, ka dibnaPeloton waa laga yaabaakuu noqon Dad badan oo aan la hadalno inay ku dhaartaanPlatoonwaxay siinaysaa iyaga fursad ay ku jimicsadaan markay guriga ku sugan yihiinlahaama helayo wax tababar ah.5 2021.

Ma ka daawan kartaa Netflix peloton?

Sida ugu badananagajacayl badandaawashadaXafiiska, nasiib daro, ma jirto wado lagu xiroPlatoonBaaskiil ku wad barnaamijyada kale sidaNetflix.Waan sameynaarajaynaynaa inaan u keeno muuqaalkanPlatoonBaaskiil mustaqbalka.