Qorshaha baaskiilka bilowga ah - xalka la shaqeyn karo

Intee in le'eg ayaan baaskiil u bilaabayaa bilow ahaan?

Haddii aad rabto inaad ku bilowdo baaskiil oo ay jiraan xoogaa xirfado aasaasi ah oo aad u baahan tahay inaad daboosho. - Maanta waxaynu ku sii dhegan nahay waxyaabaha aasaasiga ah, markaa haddii ay tani tahay markii ugu horraysay ee aad baaskiil wado, waa kan maqaalka adiga loogu talagalay. (Muusikada faraxsan) Aynu ku bilaabanno bilowga hore, aan tagno markii ugu horreysay, waan ka socon doonnaa Hubso in baaskiilkaaga loo dhigay cabbirkaaga wax walbana ay ku habboon yihiin.

Markaa waxaad kaliya rabtaa inaad baaskiilkaaga dhigtid 30 sentimitir meel ka durugsan wadada. Si sax ah u hagaaji wiishashkaaga. Waxaan kugula talineynaa seddexda saacadood booska aad ugu jeceshahay Legis.

Waa sidaa oo kale. Kadib gacanta ku hay shaashadda iyo sarkaalka, baaskiil dhankaaga u janjeero, gacantaada ka saar galka oo lugtaada horay u laabo. Hadda labada bareeg kala qabso, miisaankaaga ku deji baaskiilka, cagahaaga ugu fiican dul saar baalka hore, dhabarkaaga u wareeji sarkaalka, eeg garabkaaga si aad u hubiso taraafikada, waadna fiicantahay inaad tagto.

waa badarka caafimaad qaba

Sidaas hoos ugu riix qadkaaga hore si aad ugu ilaaliso isku dheelitirnaan dabacsan baaskiilka oo dhan. (muusig farxad leh) - Hadda oo aan ka joogno oo aan sii socono waxay u badan tahay inay tahay waqti fiican oo laga fikiro sida loo joojiyo. Hadda tani waa xirfad runtii muhiim ah in la garaaco, gaar ahaan sida loo joojiyo xakamaynta.

Tan waxaa lagu kordhin karaa waqtiga iyo isbadalka sidoo kale. Awoodda bareega waxaa badanaa lagu gudbiyaa giraangirta hore. Waxaad ku tijaabin kartaa tan inaad ku ag socotid mootadaada oo aad si buuxda u buuxiso bareegyada dambe.

Eeg waxa ku dhacaya muusiga gadaal) Hadda ku celi tan adigoo si buuxda u adeegsanaya bareegga hore. Maxaa dhacaya? Dhinaca dambe ee baaskiilku wuxuu bilaabi doonaa inuu ka soo baxo dhulka, taas oo macnaheedu yahay inaadan mar dambe awood u yeelan doonin inaad xoog ku qabato birta gawaarida dambe. Waayahay, taasi waa xad dhaaf.

Laakiin isla mabaadi'da ayaa lagu dabaqayaa. Haddii aad rabto inaad gaabiso, hanashada bareegyadaada hore ayaa gebi ahaanba muhiim ah. Hadda tababarku wuxuu ka dhigayaa mid qumman.

Laakiin ku raacsanaanta waqtiga iyo masaafada ay u baahan tahay joojinta ayaa gabi ahaanba muhiim u ah baashaal, deg degsiimo, iyo baaskiil raaxo leh. (Guji giraangiraha baaskiillada) Ku dadaal inaad ku celceliso waxyaabo badan oo jaangooyooyin kala duwan ah iyo dusha waddooyin kala duwan intii aad kari karto si aad u ogaato inta le'eg ee adeeg waliba ku siinayo - taasina waxay noo horseedaysaa wax laga yaabo inaad rabto inaad adeegsato farsamooyinkaaga bareeg ee aad ugu baahan tahay inaad ku xejisato baaskiilka, laakiin waa muhiim inaad saxdo. Ku bilaw inaad miisaankaaga ku hayso taayirka maxaa yeelay tani waxay ku siin doontaa qabashada ugu fiican ee wadada.

Si tan loo sameeyo, waxaad dooneysaa inaad hoos udhigto lugtaada banaanka iyo culeyska gacantaada banaanka sidoo kale. Taasina waxay kaa caawin doontaa inaad jeedsato. Fikrad ahaan, waxaad ku tababbari laheyd tan ka fog taraafikada, sida meel gawaarida la dhigto oo weyn, ka dibna waxaad sameyn laheyd sideed sida aan kuusoo bandhigi doono. (Muusikada Upbeat) Kadibna waxaad rabto inaad sameyso markaad xawaareyso xawaaraha, waxaad rabtaa inaad u istaagto xawaaraha ugu badan. (music upbeat) - Si tan loo sameeyo, lugtaada hogaamineysa dhanka wadada waa labo ilaa seddex saac booska, kaliya horay ugu sii sixi sagalka, ta sifiican u qabo gacan qabashada laakiin dabacsan marka aad kacdo Baaskiil ayaa hoostaada ka socda sidaa darteed ha Ha isku dayin inaad la dagaallanto.

Farsamadan ayaa sida ugu fiican loo isticmaalaa marka la dardar galinayo fuulitaanka gaaban ama xawaare ku haynta fuulid dhab ah oo dhab ah. Waxaan ku dhejin karnaa xoog aan dheellitiran tiirarka baydalka markaan ka fariisanayno. Tani badanaa waxay u sabab tahay culeyska.

Istaagiddu xitaa waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu yareyn karo saameynta waddooyinka qulqulaya isla markaana safarkaaga waxoogaa raaxo leh looga dhigo. Waqtiyada qaarkoodna, waxay xitaa ku siin kartaa xakameyn dheeraad ah. (muusig farxad leh) Sida xirfad kasta oo ugu horreysa, waxaan kugula talineynaa inaad ka hesho meel deggan meel ka fog taraafikada. - Kuwani runtii waa xirfado aasaasi ah oo wanaagsan oo aad ku tagi karto waana ku fiican yihiin sidoo kale. - Haddii aad u riyaaqday maqaalkan oo aad u aragtay mid waxtar leh, na sii suulasha weyn ee kor ku xusan oo maqaallo dheeri ah oo ku saabsan xirfadaha ku dhufo halkan hoose.

30 daqiiqo oo baaskiil wadid maalintii ma ku filan tahay?

Inta badanbilowga ahwaxay u egtahay inay ku dhegan tahay 5 ilaa 10 mayl bilo kahor intaysan dhisin adkeysi aasaasi ah muddo dheermasaafadawaxaad dhahdaa 20-30 mayl iyo xitaa ka sareeya sidii baaskiil joogto ah safarrada iyo safarada baaskiilka. Haddii aad rabto inaad awood u yeelato inaad masaafo dheer ku daboosho waqti deg deg ah waxaad u baahan tahay inaad samaysato adkeysi oo aad bilowdo inaad aaminto baaskiilkaaga.10.11.2020

Fuulitaanka farduhu waxay qaadan kartaa dhammaan noocyada qaababka iyo cabirka, laakiin haddii aad runtii culeys saarto waqtiga waxaad ku dhisi kartaa raacid habboon 30 daqiiqo. Waa hagaag waxaan u maleynay inaan siino isku day oo aan aragno hadii aan ku heli karno raacitaan sax ah nus saac oo keliya, ka qaad sahamin barnaamijka gcn ee aad doorbideyso. Maaddaama duruufaha aysan dadka oo dhan la mid ahayn, waxaan kuu soo bandhigi doonnaa qaar ka mid ah tusaalooyinka nolosha dhabta ah ee waxa aan annaga oo ah gcm dhexdhexaadiyeyaashu sameyno marka aan haysanno oo keliya 30 daqiiqo si aan u sameysano kabo itapenlets ah oo lagu qurxiyo 30 daqiiqo oo aan aad u dheereyn si aan mid u helno raac wadada.

Waxaan u maleynayay inay igu qaadaneyso 30 daqiiqo in aan albaabka ka baxo iyadoo qalabkeyga saaran mypike-ka, taasi micno malahan aniga aniga fadhiga ireckona turbo, waxaan u maleynayaa inaan ku qaban karo fadhi runti wanaagsan 30 daqiiqo oo turbo ah anigoo hela bedelay oo qubeystay ka dib fadhi yar oo fiiqan 2040s, oo waxaan kaliya ku samayn doonaa inta badan ee suurtogalka ah diirimaad iyo qabow sidaa darteed waxaan qiyaasayaa inaan sameyn karo 10-15 nooc oo aan sameyn karo si aan u abaabulo sidaa darteed waan tag oo diyaar garow diyaarso qalabkayga iyo baaskiilkayga diyaarso okay waxaan u malaynayaa inay tani tahay waxa ugu dhaqsaha badan ee aan abid dhaqaajiyo wax yar ka yar laba daqiiqo ka hor waqtigaasna waxaa laga arki karaa garaashka, kalfadhigaygu wuxuu bilaabay wahoo ok markaa waan ahay Baaskiilku xoogaa ayuu qaatay waxaan filayay ku dhowaad afar daqiiqo laakiin aniga waan jeclahay runtiina runtii waxaan u baahanahay inaan shido marawaxadda maxaa yeelay waxaan dareemayaa sida h Laakiin way kululaaneysaa, markaa tan waan daari doonaa, okay, marka anigu markii aan isku diyaarinayay afar daqiiqo iyo 30 ilbiriqsi hadda, waxaan ka fikiray 20 ilbidhiqsi ka hor intaanan bilaabin dadaalkeygii ugu horreeyay, waa hagaag, hadda waa markayga waxaan dareemayaa xoogaa yar oo culeys ah waxaan ula jeedaa ma aanan heysan kululeyntii ugu fiicneyd inta badan waxaan haystaa daqiiqado fiican oo 10-15 laakiin haa waxaan u maleynayaa inaan ku geli doonno hantidan ugu horreysa waan qaadan doonaa marka hore xoogaa fudeyd ka dibna waan helnaa iyaga dhexdooda, sidaa darteed waxaan haystaa afar ilbiriqsi sidaa darteed waxaan sifiican uga baxsanayaa inta badan xitaa ma aqaano maalinta ay tahay usbuuca markaa i sii 30 daqiiqo oo waad ogtahay inay noqon doonto dhacdo burburin ah haddii ay banaanka qabow tahay Ma doonayo inaan banaanka ka joogo Muddo dheer ayaan halkaas joogay ama waxaan la socdaa reerka waan ogahay inay tahay inaan si dhaqso leh u sameeyo sidaa darteed badiyaa waxaan ciriiriyaa ciriiriga taraafikada si aan u gaaro aagga, waa inaan beddelaa, annaga waa inaan garaacno, waa inaan garaacno hadafka saxda ah, markaan ka soo baxo albaabka wax carqalado ah oo aan ka yarayn laba seddex daqiiqo kaliya si aan u afuufo xuubabka lugaha si aan u kululeeyo, ugu raaxeysto baaskiilka ka dibna aan u socdo wadnaha garaaca wadnaha 120 illaa 140 muddo shan daqiiqo ah si aan u dhaqaajiyo oo aan ugu diyaar garoobo jimicsiga aan bilaabayo, marka waxaan haysannaa saddex daqiiqo oo aan ku riixno saacadda dhabta si aan u kacno. Shanta daqiiqo ee soo socota waxaan rabaa inaan sii wado cadcad sare oo wanaagsan Ma doonayo inaan muruqyada culeys saaro, gaar ahaan marka aadan waqti badan haysan, ma rabto inaad diirada saarto hanashada Biggear si aad u hesho garaaca wadnaha meel aad uga sareysa albaabka waxaad dooneysaa inaad xawaarahaaga ku ilaaliso baraf baraf leh oo gaara tababarka wadnaha iyo xididdada dhiigga taas oo aan daruuri aheyn in jirka oo dhan uu yimaado ka dib daqiiqado yar oo ku haboon inuu raaco 30 daqiiqo Way adkaan doontaa, laakiin waxaan u maleynayaa inay tahay waa la samayn karaa waxaanan rabaa inaan tan u qaato fursad ah inaan ku socdo baaskiil fiican, lugahayga furo, jimicsi sambabahaaga, mid la noqdo dabeecadda, daqiiqad nabdoon oo dhexda ugu jirta maalin shaqo oo aad u walaac badan haa haa maalmahaygu waa walaac badan, way ka fiican yihiin, dharkaaga beddelo. Haye, halkaan ma joogtid, fiiri xoogaa labaad oo ah koofiyadaha asturnaanta koofiyada, diyaar ayaan ahay, waan baxay, albaabka ayaan ka baxay, banaanka ayaan ka soo baxay oh waxay dareemeysaa wanaag hadda ka dib, waxay igu qaadatay laba daqiiqo in aan isu diyaar garoobo maxaa yeelay waxaan ka jaray dhammaan qalabkaas nacaladda ka baxsan irridda mootada waxaan naftayda u oggolaaday 13 daqiiqo oo wadista baabuur ah inaan hal waddo ku mari doono waddooyinkayga xaafadda, iyo aniga waxan u sameeyay maxaa yeelay ma doonayo inaan doorto loop ka dheereyn kara inta ay u egtahay warqad, iyo waliba maxaa yeelay waxay ka dhigan tahay inaan ogahay inay tahay inaan rogrogo oo aan soo laabto si aan waqtiga ugu soo laaban karo, sidaa darteed haddii waxaan sameeyaa 30 daqiiqo? hal jiho 13 daqiiqo kadib taasi waa 26 daqiiqo wadarta waqtiga safarka sidaa darteed waxaan haystaa labadaas daqiiqadood inaan diyaar u ahaado, ii oggolow laba daqiiqo oo dheeri ah inaan beddelo ka dib maxaa yeelay waxaan leeyahay kulan aad muhiim u ah intaas ka dib, marka waa inaan hubiyaa inaan ' Waqtiga ayaan kusoo laaban doonaa si qof walba uu awood ugu yeesho inuu sameeyo raacid gabi ahaanba tayo sare leh 20 daqiiqo26 daqiiqo oo wadida gaariga ah waxaan u baxsaday nus saac waan ka degay kabaha baaskiilka laakiin dan kama lihi waxaan go'aansaday inaan hees ka qoro inaan qoro waxaan haystaa kabo qoyan oo baaskiil qoyan oo qoyan runtiina waxaan rabay inaan u heesto bluesnow-ka 30 daqiiqo ee jimicsiga, banaanka ayaan u baxayaa oo waxaan aadayaa buuro xoogaa qubeys ah halka aan ku noolahay maxaa yeelay runtii wey isku dhow yihiin sidaa darteed waxaan rajeynayaa inaan wax fiican qaban karo 10 daqiiqo oo vo2 max jimicsi ah daaqadaan, maxaan sameeyaa? maxaa yeelay waxay igu qaadataa 10 daqiiqo inaan isku diyaar garoobo, marka 20 daqiiqo oo kali ah ayaa ii hartay si aan u fuulo irbadaha, celcelis ahaan waa 10, way adag tahay, laakiin waxaan u maleynayaa inaan halkan ku sameyn karo laba reps wanaagsan, oo ku saabsan 380 400 watts ka dibna taasi waa qiyaastii 10 daqiiqo noocaan ah wada hadalada vo2 max endstop waxaan kusugnaa turbo 19 iyo badh daqiiqo hada waxaan joojiyay tirinta imisa 20 dadaal labaad oo aan sameeyay laakiin waxaan bilaabay inaan tooso waan ku dhaaranayaa, garaaca wadnahaygu wuu kordhayaa, markaa waxaan helayaa jimicsi fiican waxaan filayaa 'Waxaan iskudayaa inbadan kadib markaa taasi waxay la macno noqon doontaa shan daqiiqo oo kale oh maya waa inaan qaboojiyaa, haa shan kale oo markaa laba daqiiqo oo qaboojiye runtii kaliya lugahayga soo jeedi oo bal inaan dhaqaajin karo kaliya seddex daqiiqo oo kaliya wax walba waa hagaagaan aan dadaal yar sameyno waan jeclaan lahaa hadda, laakiin waxaan kaliya ku socday wadada daqiiqad fiican, fudud oo toban daqiiqo Run ahaantii, waxaan isku sameeyay halkan halka labaad, anigoo sameynaya qoraalkayga labaad saacaduna waa socotaa 26 daqiiqo taas oo macnaheedu yahay waxaan haystaa afar daqiiqo oo aan ku laabto guriga oo aan ku bedelo taasi waa nacas nacas ah haa ilaahyow aniga Better ii ogolow inaan tan u lulato wax badan oo hoos u dhigis qabow sidaa darteed jidkeyga uma sii socon doono toddobo daqiiqo oo kale laakiin waxaan u maleynayay inaan hadda joojiyay sababtoo ah waxaan helay xoogaa madow madow ah.

Waxaan ula jeedaa inta badan waxaan halkan u imid xilliga dayrta si aan u soo xusho iyaga xilli hore si daacadnimo leh waana ku ogaaday halkaan inay tahay inaan joojiyo oo aan arko kaliya waxaan isku dayi doonaa iyaga oo aad u casiir badan laakiin in yar oo ka mid ah tartamada yar. way xanaaqsan yihiin mana aha in laga tagi karo iyaga oo waxyar sii dheeraanaya laba toddobaad Waxaan u maleynayaa inay fiicantahay in la ogaado si kasta oo aan si fiican u dillaaco sababta oo ah tani waxay si uun u cunaysaa waqti yar oo qaali ah Ilaa badhtamaha Myride iyo Carrick oo ku lebbisan shaati iyo hadda buundada dul marta webiga iyo sida aad halkan ka arki karto meel aad u qurux badan oo cajiib ah, wabigu wuu bararsan yahay waa inaan dhahaa roob badan ayaa noo da'ay sidaa darteed waxay u muuqataa mugdi kaligay, nimankan masaakiinta ah ee doonyaha yar yar wata ayaa shil galay, don ' waxaan u maleynayaa inuu ku sameeyay nus saac saacad doonnida doomaha ah waxay qaadaneysaa nus saac oh in yar ayaan naftayda ka lumay, waan fiicanahay inaan dib ugu laabto, maxaa yeelay si fiican, marka dariiqyadu waxay ku hadlaan digaag istiraatiiji ah iyo inaan si daacad ah u hadlo aniga xoogaa yar ayaa naftayda la iga qaaday maxaa yeelay waxaan ka soo kacay buur hoos u dhaadhacaysa waxay igu qaadataa 30 daqiiqo in aan halkaan imaado iyo dib u soo noqoshadaba waa meel kacsan, taasi kuma jirto qorshahayga, kama aanan fikirin, kama aanan fikirin gabi ahaanba markaa waa inaan dhaqaajiyaa hadii aan qabanaayo kulankaan maxaa yeelay runtii waa kulan muhiim ah 30 daqiiqo wax walba si sax ah waa loo helay markaa waan iska waxaan helay midkan Set wuxuu dhammeeyaa laba daqiiqo marinka ugu dambeeya 30 ilbidhiqsi si adag ayaan ugu dhufan doonaa oo waxaan qaadan doonaa laba daqiiqo oo nasasho ah, 30 ilbidhiqsi oo dhammaystiran, markaa labadii daqiiqo ee ugu horreeyay waa dhammaadeen, hadda waxaan haystaa laba daqiiqo oo fasax ah 'asal ahaan waan iska qaboojin doonaa, markaa markale ayaan sameyn doonaa, laba daqiiqo oo kale. Waxaan halkaan u imid ceelkan ciidda ah ee maxalliga ah si aan u muujiyo dadaal xoog leh, waa wax xiiso leh oo xoogaa madadaalo waddada ah ii ah aniga sidaa darteed runtii waan ku raaxeystaa inaan 30 daqiiqo oo maalintayda ah ku qaato malaha sida in badan oo idinka mid ah waddada dhinaceeda aan ahayn 'Micno malahan, marka waxaan haystaa 60 ilbiriqsi oo aan ku nasto, ka dib waxaan sameyn doonaa dadaal kale oo laba daqiiqo ah, ka dib waxaan qaban doonaa hawlo ka baxsan-baaskiil sidoo kale, waa hagaag, aan halka labaad ka bilowno halkan , waxaan haysanaa tii labaad ee la qabtay, wali waxaan heysanaa labo daqiiqo ka dibna waxaan ku dhufan doonaa qeybteyda ugu dambeysa ee marinada Vo2 ee aanan haysan wax badan oo aan ku xasuusto kulankaan wuxuu u baahnaa qalabkeyga kabteyda baaskiilkeyga waana ilaaway a dalool dalool seddex kale waan sameyn karaa dadaal oo waan wici karaa marwalbana waxaan kugula talin lahaa inaad sameysid diirimaad wanaagsan iyo wicitaan wicitaan wanaagsan markasta oo aad qabaneyso kulan sidan oo kale ah, laakiin midkood waxaan u maleynayay inaan ka gudbay laakiin Anigu si sax ah uma saxnayn inaan soo kaco illaa 27 daqiiqo waxaanan hadda ogaaday in laba daqiiqo qaboojinta ka dib fadhigii noocan oo kale ahi aanu ku filnayn lugaha wali way gubanayaan, garaaca wadnahaygu wali waa mid quruxsan oo hadaan ka dago hada lugahaygu way i nici doonaan berrito, sidaa darteed waxaan ku sii nagaan doonaa turbo daqiiqado yar oo dheeraad ah si aan si fiican u qaboojiyo si aanan wax xanuun ah u qabin goor dambe, laakiin maxaan u maleeyay, seddex daqiiqo inaan baxo oo aan qubaysto? oo waxaa ii soo baxday inaanan si fiican u qorshayn waxaan helayaa sida ugu adag ee aan awoodo si aan gurigeyga uga hortago Hillah Power marka muddooyinkaas waa la qabtay, hadda waa waqtigii aan wax ka qaban lahaa shaqada baaskiilka haddii aan dhigto baaskiilka oo hadda waxaan sii hayn doonaa 20 ilbidhiqsi oo kale markaa intaan dib ugu soo laabanayo hadda waan sii wadi doonaa dadaalladan, hadda mid kale, waxaan dareemayaa xanuun, huhso intaas oo dhan waxaan ku haystaa aaggii aan ku noolaa, oo aan runtii ka tagin, anigu Waligey kama fogaan guriga Waxaan hayaa dadaalkii ugu dambeeyay ee aan sameeyo, kaliya waxan ku sameyn doonaa wadada dhinaceeda inta aan ku laabanayo gurigeyga, okay, hada 20 ilbiriqsi midig, waxaan ku guuleystey inaan tijaabiyo fuulitaanka waxaanan kusii jeedaa gurigeyga hadda waxaan u maleynayaa inaan ku suganahay meel cadaan ah waxaan haystaa 25 daqiiqo oo gaari wadid sidaa darteed waxaan heystaa seddex daqiiqo oo aan ku laabto guriga, laba daqiiqo oo aan ku bedelo ka dibna waxaan ku soo laabanayaa shaqada nus nus saac markaa markaa waan ku kalsoonahay waxaan ku arki doonaa miiskeyga sidaa darteed kaliya waxaan sameeyay kulankeyga waxaana laga yaabaa inaanan sameynin safarradii ugu badnaa, laakiin waad ogtahay waxa aysan macno lahayn maxaa yeelay aniga banaanka ayaan u soo baxay hawo iyo anigu Inyar la tababaray ayaa ka wanaagsan waxna mararka qaarkood nolosha waxba kama qabano maxaa yeelay ma qaban karno wax walba waxaan doorbidi lahayn halkii aan wax yar ka qaban lahayn waxna waad ogtahay, mararka qaar wax kasta oo ay tahay inaad sameyso, waa iska caadi Halkaas marka aan u baxo, lugahaaga leexo oo aad isku daydo waana taasi sixirka saxda ah sidaa darteed waxaan dib ugu soo laabanayaa oo waxaan ku dhisayaa dhammaan safarkayga sidaa darteed waxaan dib ugu laaban doonaa kursigeyga daqiiqado waxaanan ogahay inaan horeyba u haystay cagtayda - Ma jiraa mid daqiiqad diirimaad Waxaan sameeyay qaddarkayga yar ee xawaaraha fudud Waxaan ku sameeyay labadayda daqiiqo laba daqiiqo oo aan ka baxo baaskiilka oo aan orod ku ordo hadda waxaan noqon doonaa pa ar do do or last sprint to finish this last markaa taasi waa 3 0 daqiiqo oo ila socota hadaad ka boodi karto halkaas sameyso waxaad dareemi doontaa fiicnaan waxaad heli doontaa dhiiga ku qulqulaya maskaxdaada waxaad dareemi doontaa dareen aad u wanaagsan oo aad dareemeyso inaad fiicantahay inaad wax heysato waxoogaa yar ayaa kafiican wax aan jirin wax walboo had iyo jeer dhaha baashaal noqo hubaal waad ku mahadsan tahay inaad fiirisay dhammaantood. Waxaan rajaynayaa inaad ku raaxaysatay midkan waxaanan rajaynayaa inay kugu dhiirrigelisay inaad fuusho baaskiilkaaga oo aad ku raaxaysato raacitaanadan yar yar, laakiin fadlan nala soo socodsii faallooyinka hoos ku xusan sida sameynta ama jimicsiga aad jeceshahay ama safarrada waddan ee aadka u jecel Waxaan runtii jeclaan lahaa inaan kaa maqlo adiga oo jecel dhamaanteen waan sameynaa fadlan nala soo socodsii qeybta faallooyinka ee hoose

Immisa mayl ayuu baaskiil bilaabi karaa maalinti?

Baaskiil wadidwaxay kordhisaa dulqaadkaaga marka lagaaro iyo kan laga baxobaaskiil

Layli ku saabsanbaaskiilugu yaraan30 daqiiqokumaalinwaxay dhisi doontaa adkeysiga wadnahaaga iyo murqaha. Adoo ku dadaalaya dadaal joogto ah, waxaad ku ogaan doontaa horumar xagga awooda jimicsiga ah, oo kuu suurta gelinayabaaskiildheer ama raacid aad u daran.

Markaad dareento inaad tahay inaad cabto kafeega maalin kasta si aad ugu jirto xaalad wanaagsan ama waxaad uun ku hungoobeysaa inaad aado xafiiska. Kani waa kaniinka sirta ah ee nasiibku ku fadhiyo garaashkaaga. (music faraxsan) Waad salaaman tahay, waa baastadaada mootada.

Sababta aan u go'aansaday in aan raaco 21 maalmood markii aan bilaabay wadista baabuurta ayaa ah aniga oo waday gaari usbuuc walba. Sidii maalin kasta oo Axad ah waxaan ku jiray buuraha. Taasina waxay ahayd afar sano ka hor.

Beryahan dambe way adkayd oo way sii adkaanaysay in maalin dhan loogu qoondeeyo uun baashaal. Anigana waxaan dib ugu soo celiyay baaskiilkeyga dhererka keydka Waxaanan ogaaday in dad badan oo aan aqaanay ay bilaabeen wadista isla waqtigii aan sameeyay ama bilaabay waxyar kadib, cidkasta oo safar galeysa ayaa si dhakhso leh wax u baratay.

Waxaan arkay qof caan ka ah wareysiga DanDanTheFireman, waxay ka faalloodeen sida uu yahay, waxay ku jirtaa Podcast-ka-Ride-ka Kadib, laakiin sidoo kale wuxuu ka helay maqaallada YouTube-ka ee loogu talagalay. Waxay ka faalloodeen tayda. Marar badan ayaan ku arkay iyada oo saaran mootada, laakiin iyadu waxay leedahay gaabis waxbarasho oo gaabis ah. (gaabis, muusig faraxsan) Waana run.

Kaliya waxaa qasab igu noqotay in aan inbadan wado. Waxaa jira uun wax aad u qurux badan oo aan ku arkay dadka ku socdaalaya baaskiiladooda. Waxay umuuqdaan kuwa aad ugufiican baaskiiladooda.

Inta badanna, waxa aniga igu dhacay ayaa ah in dad aan simin baaskiiladooda oo aan safrin aysan hoos u dhigin baaskiiladooda sidaan yeelay oo kale, umana aanan fikirayn sidaas darteed Waxaan is iri naftayda waa inaan tan u sameeyaa ugu yaraan 21 maalmood, ka dibna waan go’aansan karaa haddii aan doonayo inaan sii wado iyo in kale. Weligay ma raacin afar sano oo fuulitaan ah. Maaddaama sidaan oo kale ahay aan u bartay fuulista buuraha, taasi waxay ahayd meeshii aan ugu jeclaa ee baaskiil lagu kaxeeyo.

Socdaalku uma muuqan inuu baashaal yahay. Safarkayga shaqo wuxuu ahaa mid caajis badan oo aan rogrogmi karin, oo markii ugu horreysay ee aan u soo guuray Atlanta waxay mashquul ku ahayd taraafikada waa joogsi badan oo aad. Oo waxaan u maleynayaa in tani aysan noqon doonin raacid xiiso leh.

Halkaasna waxaan ku qaadanayaa alaab aad u tiro badan. Ka dibna sidoo kale Georgia, sida guga iyo deyrta, heerkulka subixii iyo fiidkii waa sida laba xilli oo gebi ahaanba kala duwan. Waxaan is idhi, sidee baan ugu labisto shaqadan lagu daray, sida seddex dhar oo hal maalin ah? Laakiin hadda waxaan ka shaqeeyaa meel inta badan safarkaygu qurux badan yahay taraafikada.

Haddana waxaan ka shaqeeyaa dhammaan waaxda gabdhaha, gabdhaha aad u gabdho badan. Runtii waxaan kafilay asxaabteyda inay runti xukumaan. Aniguna waxaan ka baqay in aan uun ku imaado wax aan xirfad ahayn, sida hooligan ama wax uun.

Maxaa yeelay waxaan ku arkay baaskiil kale meesha aan dhigto ee shaqada. Waxaan u maleynayaa inuu kani yahay nin ka shaqeeya bakhaarka. Laakiin markaa waxaan ka fikiray darawalada kale ee aan aqaanay ee shaqada u baxayay iyo sida ay ugu fiicnaayeen wadista iyo sida ugu dhakhsaha badan ee ay wax u barteen.

Ka dibna kaliya ka daawo dhowr qof khadka tooska ah sida Mizziel iyo Her Laba Wheel iyo Megan Kaptein, dhammaantood waa gabdho safra laakiin sidoo kale u muuqda xirfadlayaal, u muuqda kuwo wanaagsan, quruxsan. Marka waxaan rabay inaan bilaabo safarka bisha Maarso markii ugu horeysay ee aan ku dhawaaqo waxaan sameyn lahaa markaan kiciyo baaskiilkeyga dib ugu laabashada dhererka keydka, laakiin markaa karantiil ayaa yimid. Markaa taas waan hakiyay.

bmc slr01 dib u eegis

Laakiin qof ayaa xusay in aan u safrayo inta lagu jiro karantiilku si kastaba ha noqotee, laakiin bartamaha masiibada markii cosbitaalada ay buux dhaafiyeen ayaa iigu dambeysay markii aan doonayay inaan shil galo. Markaa inta lagu gudajiro karantiillada waxaan ku sigtay in aan ku dheganaado barxadda gawaarida la dhigto, taas oo runtii waxtar ii ahayd maxaa yeelay waxaan la qabsaday baaskiilkeyga oo aan ku soo laabto dhererka xerada. Marka hoos u dhig hal cag halka aad labada cagood hoos u dhigi lahayd maxaa yeelay hal cag hoos ayaa aad uga xasilloon.

Waxay ahayd hal bil oo karantiil ah kadib markii gudoomiyaha halkan joorjiya ku amray shaqada guriga meelaha aan ogahay, dadku wali way ka shaqeeyaan guriga, dadka intiisa badan waan ogahay laakiin xafiiskaygu waa nooc iskuul duug ah. Marka markii taa la qaaday xafiiska ayaanu ku soo noqonay. Marka waxaan lahaa sharciyo badan oo aanan samayn 21 maalmood oo toos ah maxaa yeelay wali waxaan iskudayay inaan nabad galo ma wadi doono gaari hadii ay tahay arimahayga, taas oo ay ahayd inaan gadaal u fooraro, anigu ma wadi karo haddii aan sameeyo runtii daal ama markii aan degdegay ama markaan dib u warshadayn badan lahaa aan qaado.

Dhowr waxyaalood oo kale ayaa dhacay oo I hakiyay markii aan u guurnay guri cusub oo aan hadda joogo. Ka dibna markii aan u beddelay gurigeyga la wadaago guri guri kiro ah. Kadibna sidoo kale markii baaskiilkaygu kujiray dukaanka, runti markaan duubayo, baaskiilkaygu wali wuxuu kujiraa dukaanka, waxaan ubaahanahay inaan markale helo kahor intaysan noolaan.

Taasi waa sababta aan u leeyahay KTM this. Qof baa i amaahiyay sumcaddooda cusub ee KTM barta Instagram. Marka waan sii wadi karaa shaqada, mahadsanidiisa.

Marka, waxaan ku bilaabay shandad weyn. Waxaan haystay koobab, laakiin waxaa laga xaday gurigeyga. Marka waxaan isticmaalay shandadayda.

Markii hore si fiican ayaan u qabtay dhabarkana maalmo ayuu i xanuunayay, laakiin rarka si tartiib ah ayaan u fududeeyay. Waxaan hada bilaabay inaan qaado alaab yar intii aan biyahayga u qaadi lahaa si aan u shaqeeyo maxaa yeelay waxaan ahay hippie oo waxaan rabaa inaan ku isticmaalo Biyahayga Berkeyga Fatareed ee guriga. Kaliya waxaan cabbay biyaha shaqada.

Anigana waxaan uga tagay labo kabood iyo surwaal goobta shaqada. Aniguna aad baan u xirtay isla kabaha iyo xargaha wiiga oo dhan sida nin. Xitaa maalinta ugu horreysa ka dib, iyo dhabarkayga oo aad u xanuunsaday, waxaan qabatimay.

Halyeeygii Mareykanka ee Legend Rider wuxuu ku soo gabagabeeyey inuu ii soo diro dhowr ka mid ah sadarka, taas oo ahayd ilaah. Si aan ula qabsado subaxyada aadka u qabow iyo guriga aad u kulul waxaan watay jaakad kulul iyo galoofis kulul oo aad u wanaagsan. Sababtoo ah waxay ahaan jirtay mid aad u qabow waan fuuli karay waxay ahayd sida 55F, laakiin labadaas shay waxaan ku raaci karaa ilaa 40F jidka.

BTW, wax walboo baaskiil la xiriira oo aan ku isticmaalay qodobkaan wuxuu kuxiran yahay hoosta xiriir xiriiriye, iyo maqaal kasta ama qof kale ama waxkasta oo aan ka hadlayo sidoo kale waa lalaxiriiri karaa hoos. Mar hadday ahayd Juun, maalin walba roob baa la saadaalin jiray. Waxaa jiray dhowr todobaad halkaas oo roob macno leh maalin kasta oo quruxsan badan xagaaga waa nooc u eg waxay u muuqataa inay isku mid tahay.

Waligay fiiro gaar ah umaanan siinin cimilada ilaa aan bilaabay inaan u safro shaqada, laakiin waan ogaan lahaa t, roob ma da'o aroortii, waxay noqon laheyd dhalaal iyo qorax subax. Ka dibna waxay oran lahayd taas laga bilaabo 4 galabnimo ilaa 7 fiidnimo waxaa jiri lahaa duufaanno go'doonsan, 30 ilaa 40%.

Ka dib markii aan guriga aaday qiyaastii hal ama laba jeer, meel qorax leh, meel qalalan, waxaan joojiyay dhagaysiga cimilada, waxaanan gartay in markay tahay, ay runti kala firidhsan tahay, sida meel walba halkan, halkan iyo halkaas, runtiina waad wadi kartaa xitaa sug oo waxaa jiray hal ama laba jeer oo kaliya taas oo igu kaliftay inaan shaqada ku dhego ama roobku ku yara yaraado xoogaa yar, laga yaabee shan ama toban daqiiqo. Taasi waa quruxda roobka xagaaga, runtii way culus yihiin laakiin way yimaadaan oo dhakhso ayey u socdaan taas oo ahayd wax fiican maxaa yeelay mararka qaarkood waxaan ku qoyan jiray raacid kulul laakiin markii aan guriga ku soo laabtay baaskiil iyo aniga ayaa qallalan oo runtii fiicnaa. Sababtoo ah ma aanan dooneynin wax ay ku daxalaystaan ​​sumaddan cusub ee KTM.

Kaliya hal FYI, safarkayga shaqo kahor intaan dhaqaaqin wuxuu ahaa qiyaastii 11 mayl iyo 20 daqiiqo halkaas iyo dib udhac, inta badan wadiiqo wadiiqo dhanka jihada kasoo horjeedka ka t raafka, gaarigeyga meesha yaallay. Laakiin waxay dareentay inay aad u gaaban tahay baaskiilkayga; Safarkayga ka dib dhaqaaqistu hadda waa qiyaastii 20 mayl iyo 30 daqiiqo. Weli inta badan wadada weyn iyo wali wax walba oo ka dhan ah taraafikada, taas oo waxay dareemeysaa waqti aad u dheer gaarigeyga, laakiin waxay kufiican tahay baaskiilkayga.

Mid ka mid ah waxyaabaha xiisaha leh ee aan sidoo kale dareemay ayaa ah in qaab wadista gawaarida ay saameyn ugu yeelan laheyd darwalkeyga wadista. Haddana waa si kale. Waxa aan uga jeedo taas waa, Waxaan haystaa Honda Fit, tani waa halkaan halkaan.

Adiguna waad riixi kartaa badhan si aad uguhesho habka bey'ada oo aad tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib u shaqeyso Iyo dashboardka ayaa sidoo kale iftiiminaya cagaaran markaad wado tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah. Marka waxaan horeyba u wadaa sida ayeeyo oo kale, taasna way iga sii caawineysaa xitaa. Waana sidaan aniguba ku jiray baaskiilkayga.

Laakiin ma jiro khad cagaaran oo saaran baaskiil la yiraahdo waxaan raacayaa dhaqaale ahaan. Taabadalkeed, waxaan kaliya doonayaa inaan ka gudbo dhammaan baabuurta oo aan si tartiib ah ugu kaxeeyo waddada weyn ee aan bilaabay inaan sameeyo markii aan gaariga waday. Waxa kale ee aan doonayay inaan ka walwalo waxay ahayd amniga baaskiilkeyga shaqada.

Marka waxaan ka shaqeeyaa qayb runtii naqshadaysan oo Atlanta ah. Halkaas kuma noolaan doonin muddo bilo ah, waana baabi'iyey heshiiskii aan kiraystay. Waxaan isku dayayaa inaan ka fekero wixii aan ku sameeyay baaskiilkeyga markii aan halkaas ku noolaa, ma xasuusto.

Waxaan u maleynayaa inaan uga soo tagay guriga saaxiibkay maxaa yeelay waxaa lagu xiray irrid. Si kastaba ha noqotee, waxaan si gaar ah uga walaacsanahay markaan haysto baaskiil amaah ah oo ku saabsan sida loo ilaaliyo nabadgeligiisa. Markaa waxaan dhigtey baaskiilkeyga qeybta dambe ee gaariga.

Markaa dadka meesha ka shaqeeya oo keliya ayaa arki lahaa, ma jiro jir uun ag maraya oo arki lahaa. Anigana sidoo kale waxaan kuhaystaa bareeg disc ah, sidoo kale wuu xirayaa qalabka wax lagu xidho waxaanan haystaa GPS tracker oo ii digi lahaa hadii qof dhaqaajiyo, runti ma runbaa? runtii xasaasi ah. Runtii way bilaabantay, mar hadaan kursigaygii iska fogeeyay, xitaa baaskiilkayga ma dhaqaajin.

Kaliya waan iska siibay kursiga waxaanan dabool saaray sidoo kale, ma ahan baaskiilkeyga maxaa yeelay baaskiilkeygu waa duqoobay, si adag ayaan u garaacay sannadihii la soo dhaafay. Laakiin KTM waxaan ku daboolay taas markii aysan dabayshu ahayn, maalinta badhtankeeda markii roob da'o. Mark, milkiilaha mootada, ayaa ii sheegay inaanan sameynin tan.

Taas waan awooday

Xaqiiqdii waxaan ku foorarayay baaskiilkiisa. Waxaan doonayay inaan u soo celiyo sida ugu fiican ee aan helay. Laakiin si walba waan sameeyay.

baaskiil ww1

Marka waxaan ka walwalsanahay in dadku xukumi doonaan, jirna xukun maleh, uguyaraan wejigayga. Laakiin runti waxay umuuqatay kuwa ila shaqeeya inay moodeyn inay qabow tahay. Waxay weydiiyeen su’aalo badan.

Gabar ayaa i weydiisay hadii aan geyn karo goobta gawaarida la dhigto, haah? Waxaan ku iri maya maxaa yeelay ma aanan rabin inaan tuuro. Marka waxaan u sheegay inaan arki doono haddii Kody ii ogolaado inaan marka hore la tababarto. CFO-kayga, oo isagu kol hore ii tilmaamay inuu yahay mid bulshada ka soo horjeedda, wuxuu bilaabay inuu iigu yeero Evel Knievel, oo isagu uusan garanayn, oo aanan aqoon sida loo sameeyo gawaarida.

Marka uma baahnin inaan u sheegno, war si dhakhso leh ayuu u faafay in mootada cidlada ah ee goobta la dhigto ay leedahay gabar ka tirsan waaxda farshaxanka. In kasta oo aan ka walaacsanahay inaan la kulmi doono xirfadla'aan, waxaan u maleynayaa in taasi aysan dhibaato aheyn haba yaraatee. Caadi ahaan sababtoo ah shaqada waxaan runtii isku dayaa inaan sameeyo sida ugu fiican ee aan awoodo.

Waxaan ula jeedaa, Waxaan xiraa buuq baajiya dhagaha dhagaha maalinta oo dhan maxaa yeelay waxaan rabaa inaan diirada saaro. Oo waxaan isku dayaa inaan ka mid noqdo kuwa ugu horreeya ee soo gala iyo kan ugu dambeeya ee tagaya, ma aha kuwa ugu horreeya. Laakiin mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee 30.

Markii aan baabuurka soo galayna, waxaanan hadaf iska dhigay hadafka ah inaan hore u imaado oo aan baxo goor dambe, hore si aan waqti ugu helo inaan hadhow wax uga beddelo sababta oo ah ma aanan arkin qof ugu horreeya oo la doonayo

Weli waxaan iskudayay inaan si uun u qariyo inaan baaskiil ku soo galay markaa waxaan isku dayay inaan yareeyo tirada dadka i arkay. Haa, kama sii walwalsho taas. Oh Oh sorry haddii aad maqasho diyaarad waxaan qaatay dharkaygii shaqada oo ka hooseeya guntadayda, taas oo ahayd mid fudud markii aan xirnaa surwaalkeyga xagaaga kalluunka.

Runtii way weynyihiin oo way mashquulsan yihiin, jooniskeyga kevlar-ka ah ee aan dhaxan ku xirto. Aniga qudhayda ayaan xiranayaa iyaga, markaa taasi waa sababta, ugu yaraan markay qabow badan tahay, ayaan uga tagay laba joonis oo shaqada ku yaal oo shaqada ayaan iska beddelay. Laakiin sidoo kale waxaan is qurxiyo markaan imaaday shaqada.

Ka dibna sida aan timahayga ugu arkay koofiyadayda hoosta koofiyaddu waa habka aan u qaabeeyo si aan u seexdo. Xaqiiqdii, markaan wax walba banaanka u saaro, waxay umuuqataa inaan timahayga uun duubay. Taabadalkeed, waxaan ku cadaadiyey koofiyad hoosta, ka dibna hoostiisa maalintii oo dhan, waxaan hayaa maqaal dhowaan soo baxaya oo ku saabsan timaha aan u adeegsado inaan timahaaga koofiyadda ka dhigo mid aad u fiican.

Xaqiiqdiina, waxaan sameeyay maqaalka markii timahaygu 10 inji ka dheereeyay kan hadda. Marka tani waa inay wax yar ka caawisaa, waxaan qabaa. Hada xukunkeyga safarka.

Waxaan markii hore u maleynayay inaan jeclaan doonin, laakiin waan jeclahay. U kaxeynta baaskiil si aad u shaqeyso waxaan dareemay sidii aan maalin walba u lahaa espresso, sida qaadashada kaniiniga farxadda leh waxaad dareemeysaa inaad tahay inaad cabto kafeega maalin kasta si aad ugu jirto xaalad ka wanaagsan, ama aad tahay uun murugo maxaa yeelay waa inaad tagtaa xafiiska . Kani waa kaniinka sirta ah ee nasiibku ku fadhiyo garaashkaaga maalin kasta si uu kuugu ilaaliyo xaalad wanaagsan.

Sida oo kale runtii waan necbahay tagista xafiiska. Xafiiskaygu aad buu u qaylinayaa. Waxay la mid tahay miiskeyga oo ku yaal bartamaha makhaayadda dugsiga, laakiin wadista shaqada oo kaliya ayaa i gelineysa niyad wanaagsan.

Aniguna waxaan hayaa maqaallo dhowr ah oo aan sameyn doono anigoo ku saleynaya waxaas socdaal oo dhan, oo ay ku jiraan dib-u-eegista 2020 KTM Duke 390 iyo raad raackeyga MoniMoto GPS. Markay kuwan dhammaadaan waxaad gujin kartaa midigta. Ilaa taas la dhammeeyo tani waa uun maqaal ay YouTube u maleyneyso inaad rabto inaad iska hubiso, halkan ayaan naftayda ku xujeeyay. (Baaskiilada mootooyinka) Taasi waxay ahayd laba Koob oo Waddooyinka Guusha ah! Waayahay, waan arki doonaa

Waa maxay tababarka wanaagsan ee baaskiil wadista bilowga ah?

Sidaa darteed, haddii aad qorsheyneyso inaad baaskiil wadato celcelis ahaan 40 ilaa 60Kumanaanmid kastamaalinonbaaskiildalxiis, adigawaa inqorsheyso inaad daboosho kaliya 20 illaa 30Kumanaaninta ugu horeysamaalinwadada. Waxaa jira dhowr sababood oo kala duwan oo ah sababta adigawaa inqorsheyso inaad daboosho dhul aad u yar inta lagu guda jiro waqtigaaga ugu horeeyamaalinsocdaal.

Waa maxay sharciga 75 ee baaskiil wadista?

Ku75-waayoxukunwuxuu sheegayaa inta lagu jiro usbuucii tababarka la siiyay, ugu yaraan75boqolkiiba maylkaaga (ama waqtigaaga) waa inay ahaadaan ama ka hooseeyaan75boqolkiiba heerka garaaca wadnahaaga ugu badan (MHR).

Maxay rookayaasha u caatoobaan?

Isla mar ahaantaana, adkeysibaaskiillaydawuxuu gubi doonaa dufan badan. Waxa kaliya ee haray waa muruq.Markaiyagu waacaato ah, laakiin ciyaaraha fudud. Jirka kore sida caadiga ah wuu ka horumarsan yahay jirka hoose,sidoo kale.